簡単ネイルケアで指先美人に｜爪美容液・ハンドクリーム4選と美しい所作のコツ
前回の記事では、手がキレイに見えるマニキュアの選び方をお伝えしました。
今回は簡単にできるネイルケア方法を徹底解説します。甘皮ケア・保湿・ハンドマッサージ・栄養摂取の4つの方法と、おすすめ爪美容液・ハンドクリーム4選、美しい所作のコツまで詳しく紹介します。
手先までキレイだと、それだけでとても品格のある女性に見えます。きちんとお手入れが行き届いていて丁寧な暮らしをしているのがその手先から伝わってくるのです。
「手は顔の次に見られているところ」
食事をする時、書きものをする時、何かものをとる時、渡す時、会話をする時...案外、手は人の視界に入りやすいもの。
女性にとって、手先は大切なパーツです。ジェルネイルやマニキュアをしていなくても、きちんとケアをして潤っているだけで十分美しく見せる事が出来ます。
今回は今すぐ実践できる、簡単で取り入れやすいネイルケアをお伝えしていきます?「先端美人」を目指していきましょう！
爪のおはなし
?? 爪の基礎知識
爪の構造
爪は皮膚の一部でたんぱく質の一種であるケラチンによって構成されています。
爪の成長速度
爪の伸びるスピードは健康な成人で1ヶ月で約3?4mm程。全てが生まれ変わるには半年近くかかるとも言われています。
季節による変化
伸びる速さも年齢や季節によって変化し、若い人や暖かい季節の夏の方が伸びやすい様です。
乾燥に注意
そして爪は乾燥することにより硬くなってしまうので、冬の乾燥する季節はトラブルが起きやすい時期になります。爪は一度ケガをすると、完治するまでに時間がかかってしまうのでこまめに保湿をしてあげましょう。
ネイルケアとは？
健康な爪が伸びるように爪や爪周りの状態をキレイにしていく事です。爪の付け根の皮膚と爪との境目にある薄い皮の事を甘皮と言います。
この甘皮をきちんと処理する事によって、爪に栄養が届きやすくなり健康な爪が伸びてきます。甘皮処理はセルフでも出来ますし、ネイルサロンで施術して貰う事も出来ます。
?? 甘皮ケアの注意点
セルフケアの場合
必要な道具を揃えて正しい方法で行いましょう。注意点として甘皮を爪でぐいぐいと押し上げる人がいますがこれはNGです！
道具を使わずに爪で押し上げることによって、傷がついてしまい新たに伸びてくる爪がボコボコになってしまいます。
やり過ぎに注意
そして、甘皮を取り除きすぎたり、頻繁にやり過ぎると保護機能が弱くなり、バイ菌が入り込んで炎症を起こしてしまうので気をつけてくださいね。
サロンの活用
自分で出来るか不安な人は、自爪育成の為のネイルケア専門店などもあるのでサロンで施術してもらうことをおすすめします。甘皮ケアだけでも爪の印象はとても美しく変わります。
? 甘皮ケアの効果
- ネイルをしていなくても清潔感が出る
- ネイルをしている人はネイルの持ちがよりUP
とにかく保湿
手先は身体の中でも乾燥や紫外線にさらされやすく、また一番酷使するパーツでもあります。消毒や手を洗う回数も多いのでこまめに保湿をする事が大切です。
保湿をきちんとする事によって、爪の二枚爪やささくれなどを防いでくれます。この様なデリケートな手先を簡単にケアできるアイテムをご紹介していきます。
? おすすめ爪美容液・ハンドクリーム4選
①SpaLuce 爪美容液プラス
価格: 10ml 3,080円（税込）
特徴: 保湿、補修、保護にこだわり、健やかで美しいナチュラルネイルを育成してくれる爪の美容液です。爪に乗せるとサラサラの感触でスっとなじみ、ベタつきもなく油染みの心配もありません。
香り: さわやかなオレンジの香りでリフレッシュ効果、ストレスケア効果もあります。
②ロングルアージュ キューティクル モイスチュア ジェル
価格: 20g 3,080円（税込）
特徴: 美容液にも配合されているケラチノモイストとなじみやすい沙棘（サジー）オイル配合のジェル状クリームです。伸びが良くしっかり保湿されて、浸透もいいのでベタつきません。
香り: 無香料なのでどんなシーンでも使いやすいです。
③全薬工業 ジュレリッチ ハンドトリートメント
価格: 40g 2,420円（税込）
特徴: 潤いとツヤ、ハリ、透明感を与え、若々しい印象へ導くハンドトリートメントです。フェイスケアシリーズ同様の美容成分が10種類とさらに手元に特化した美容成分も5種類配合されています。
効果: 手のキメが細かくなり、手の甲がふっくらとし、アンチエイジング効果も。無香料でしっかり保湿されますがベタつきはありません。
役割: クリームというよりトリートメントの役割をしてくれます。
④コエンリッチ 薬用ホワイトニング ハンドクリーム（もぎたてピーチ）
価格: 80g 364円（税込）
特徴: 手肌年齢＋美白＋ハリつやのトリプルケアで手肌をより美しくするハンドクリームです。抗炎症成分が5種類も配合されているので手荒れ予防と改善が期待できます。
配合成分: またキューティクルオイルも配合されているので爪やささくれのケアにも。雑誌でも高評価でご紹介されていました。
効果: コスパもいいので寝る前にたっぷりと塗って寝ると翌朝すごくしっとりし、くすみも抜けてトーンUPします。
テクスチャー: ピーチの香りでみずみずしいテクスチャーなのであまりベタつきません。
?? ご紹介した全ての商品はネットで購入が可能となっております。お好みの香りやテクスチャーのものを選んで試してみてくださいね?
ハンドマッサージ
手にはたくさんのツボがあります。マッサージで血流をよくする事によって様々な効果が期待できます。
?? ハンドマッサージの効果
- 冷え
- 肩こり
- 老廃物の排出
- 疲労回復
- 固まった筋肉の緩和
- 自律神経を整える
など手から全身へもたらす効果は沢山あります。そして必要な栄養素が運ばれるようになるのでしっかりとした爪が伸びてくる様になりますよ。
?? セルフハンドマッサージのメリット
お手持ちのオイルやハンドクリームを塗ってハンドマッサージを行えば好きな香りで癒されたり、保湿成分が肌に浸透しやすくなるので美容効果も。
セルフハンドマッサージは手軽にできるので仕事の合間や通勤途中、隙間時間などに簡単に行うことができます。気になるツボなどを覚えて、習慣的に行い効果を高めて行きましょう！
栄養を積極的に
爪の色や形によって健康状態がわかる事から、爪は健康のバロメーターと言われています。こまめに自分の爪の状態を確認して、健康管理に役立てていきましょう。
そして、爪が弱く折れやすいままだと見た目も美しくありません。健康的な爪を育てるには内側からのアプローチも大切です。
? 爪に必要な栄養素
爪を形成する栄養素を積極的に摂取することが大切になってきます。爪の主成分は：
- たんぱく質
- ミネラル
- 鉄分
- 亜鉛
- ビタミン類
?? 重要: これらの基本栄養素は他の栄養素と協力して働く為不足してしまうとどれだけたんぱく質を摂ってもうまく機能しません。
栄養素を摂取して食生活を見直すことで、爪だけではなく髪にも効果をもたらします。睡眠や適度な運動も取り入れるようにして、バランスの良い食事を心がけ美しい爪を内側からも育てていきましょう！
手先のしぐさ、所作
日常の何気ないシーンでの手先のしぐさや所作によって、女性らしさや品格さは現れます。
「美は細部に宿る」
と言う言葉があります様に爪だけではなく、毛先、つま先、まつげなど小さな部分までお手入れが行き届いてこそ、本当の美しさではないでしょうか？
今すぐ簡単に実践できる美しい所作のコツをご紹介していきます。
?? 美しい所作3つのコツ
コツ1:指先は揃える
基本の所作として指先を揃える事を意識しましょう。ピン！と指を張るのではなく、お水をすくう時のような軽い卵形の状態です。
例えば膝の上に手を添えたり、何かを示し指したりする時に美しく見えますよ。電話をする際の携帯の持ち方もこのように指を揃えて添える様に持つだけで印象はとても変わります。
コツ2:3本の指
ものを取る時や掴む時に指と指の間を広げて持つ人が多い様ですが、これではガサツに見えてしまいます。何かを持つときは親指、中指、薬指でつまむように持つ事。
その他の指で持つ場合も指と指の間に隙間を作らず揃えて持つ様にすると指先がほっそりキレイに見えます。
コツ3:交差の法則
髪を耳にかける時や目の前のものを取る時など、右側のものを右手で取るのではなくあえて反対の左手で取ります。
交差の法則は身体の前で腕が交差する事によって、色っぽく女性らしい印象を与えてくれる効果があります。ちょっとしたしぐさを意識するだけで、女性らしさや品格はぐんっとUPして行きますよ。
さいごに
?? 簡単ネイルケアまとめ
4つのケア方法
| ケア方法 | ポイント |
|---|---|
| ①甘皮ケア | 道具を使って正しく・やり過ぎ注意 |
| ②保湿 | こまめに・爪美容液やハンドクリーム活用 |
| ③ハンドマッサージ | 血流改善・隙間時間に |
| ④栄養摂取 | たんぱく質・ミネラル・ビタミン類 |
美しい所作3つのコツ
- 指先は揃える（軽い卵形）
- 3本の指でつまむ（親指・中指・薬指）
- 交差の法則（反対の手を使う）
今回ご紹介したものは全て意識ひとつで簡単に出来ることばかりです！ぜひ毎日の生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか？
顔やボディと同じくらいネイルケアにも手をかけてあげるべきです。まずは出来そうな事から始めてみて、手先を磨き、女性らしさや品格を手に入れましょう?
ご購読ありがとうございました。
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