ダイエット

韓国アイドルと言えば大人かわいいメイクと、それを引き立たせるスラリとした体型を思い浮かべる人が多いと思います。彼女たちの魅力の一つである体型は、私たち一般人からはとても想像出来ない様な努力の賜物であるのです。もし「本気で痩せたい」と思っているのであれば、韓国アイドル流ダイエットをおススメします。ただ自分の身体と相談して、自分に合ったものを選ぶ様にして下さい。最も大きな変化を遂げた人を紹介します。こ...

ダイエットをしようと思ったきっかけ私は現在、41歳の女性です。今まで何度もダイエットをしようと決心→効果→リバウンド。この繰り返しでした。そして今に至りますが、ダイエットをしようとしたきっかけは様々でした。若い頃を振り返るとダイエットをしようとした時にもう少し覚悟を決めていたら、同じような繰り返しはなかったと反省します。きっかけ次第でダイエットは成功も失敗もあり得ます。今後ダイエットを行うにあたり...

早食いは太りやすいと言うのは本当か？これは本当ですね〜。昔から家族の中で食事をするときも競いあって食べていましたから、早食いと言っても間違いありませんでした。昔だけでなく現在も進行形かもしれませんが…。昔の話は置いといて。早食いになった理由を考えてみますと、食事を『満腹のための時間』として捉えていたからかもしれません。美味しい物を食べたら満足。結果『満腹のための時間』となり、食べたら直ぐに次の行動...

10年前に朝バナナダイエットが流行り、スーパーでバナナが品薄状態になりました。朝食をバナナに置き換えるだけのシンプルなダイエット。とても簡単で人気があった様です。今では品薄になる事がないバナナですが、バナナの効果について考えてみました。効果があれば続けたい、朝バナナダイエット。検証してみました。朝食とダイエットの関係質問です。朝食を毎日摂りますか？私はしっかり食べて朝をスタートさせています。前日に...

体重を量るだけダイエットがある様です。その名の通り、必要なものは体重計。しかし量るだけで本当にダイエットが成功するのでしょうか？『増えた〜』と、嘆く事もあれば『減った〜』と、喜ぶ事もありますよね。気持ちが上がるのなら、毎日体重計に乗っても良いけれど逆のケースもありますよね。どんどん気持ちが落ち込みながらもそこまでして、体重計に乗る意味はあるのでしょうか？効率的に体重計に乗るタイミング、条件等も考え...

小学生の頃から現在まで、ダイエットを何度も繰り返していますが、その都度反省しています。何故ダイエットは続かないのだろうかと。さすがに三日坊主でダイエットを終わらせた事はありませんが、いつの間にか普通の生活に戻っていたりもします。気付けば、またダイエットを繰り返す…。長く続けるコツについて考えてみました。ダイエットが長く続かないダイエットを短期目標として考えているからだと思います。数字に効果が出ると...

最善なダイエット法とは？最善なダイエットとは何なのだろうか、あなたは答えられますか？私は現在探している途中になります。学生だった頃は、中学で野球部と高校でサッカー部に所属しておりました。当時は成長期だったこともあり、いくら食べても沢山運動していたので太ると言う事はありませんでした。しかし受験を控え部活動を引退しても食欲は止まらず、最高で10kg体重は増えました。受験も終え体重を戻す為に毎日腕立て伏...

女性なら一度は経験した事のあるダイエット。なかなか続かず、運動や食事制限に挫折してしまう方が多いのではないでしょうか？ここでは実際に-9kgのダイエットに成功したダイエット方法をご紹介します。まず結果から言うと約1か月で55kg〜46kgの?9kgのダイエットに成功しました。その際私が行ったダイエット方法は、置き換えダイエットです。まず置き換えダイエットの特徴や効果、やり方などをご紹介します。置き...

＜1.人の体は水で出来ている＞成人の体は約60％が水分で出来ていると言われています。生まれて直ぐの赤ちゃんは約80％が水分。子どもは約75％と歳を重ねれば重ねるほど、人の体の水分は減少傾向にあるのです。この水分量にはもちろん個人差はあり、また性別や体形によっても様々です。私はこれまで数多くのダイエット法や美容法を試してきましたが、一番痩せていて肌の調子も良かった頃を思い返すと、水をよく飲んでいたと...

＜1.間違ったダイエットは危険がいっぱい＞モデルの〇〇みたいに細くなりたい！痩せたい痩せたいと思うばかりに、過酷なダイエットを繰り返してはいませんか？カロリーを摂取しなければ当然痩せていきますが、健康上とても悪いこと事です。またダイエットの低年齢化もとても深刻です。成長期に必要な栄養をきちんと摂取しない事で、その後の発育に大きく影響が出てきます。今回は、ダイエットが及ぼす健康被害を再認識し、食べな...

コロナウイルスの流行で家から出る機会が減り、コロナ太りという言葉も浸透している昨今。ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない！と悩む方は多いと思います。体質に個人差があるように自分の身体にあった方法でダイエットをしないと、なかなか結果が出ない事があります。痩せないのには理由があり、その理由をわからずに様々なダイエットを試す事は正直言って時間の無駄です。この記事ではダイエットをしても痩せない人の原...

ダイエットには我慢が付き物！ですがあまり我慢をし過ぎるのは逆効果なんです。更に過度な食事制限をしてしまう事によって必要な栄養素が欠乏してしまう事も。どうせ痩せるなら綺麗になる事はもちろん、健康的に痩せたいですよね！今回は管理栄養士がカロリーだけではなく、栄養素にも着目したダイエットメニューのレシピをご紹介します。ダイエット食って、味気なくて美味しくなさそう・・・と言うイメージもあるかもしれません。...