背中ニキビ完全ガイド｜10年の悩みを解消したケアグッズと対策法を徹底解説

商品タイプ: こちらは今私がストックするほど気に入っている背中用の固形石鹸です。

効果: 私が気に入っているポイントとしては、こちらを使い始めてから新しいニキビができにくくなった事と、香りの良さです。

成分と特徴: 洗浄、殺菌の成分が含まれており、泥やパパイン等の洗浄補助成分で毛穴汚れを除去、薬用有効成分が肌を殺菌消毒してくれます。またセラミドやコラーゲンの美肌成分で肌の皮脂と水分のバランスを保ちながら洗浄してくれるので、洗いあがりもさっぱりしつつ、つっぱる感覚はありません。

使い方:

1. 洗髪後しっかりと背中をすすぐ
2. 石鹸をタオルやネットでしっかりと泡立てる
3. 背中にしっかりと泡を乗せ30秒ほどパック
4. 泡を乗せる際は、手のひらで優しく撫でるようにする

応用: 背中だけでなくデコルテにも効果があるので、デコルテ周りのニキビが気になる方にもおすすめです。爽やかな柑橘系の香りで気分もリフレッシュ出来ますよ。

注意点: こちらの石鹸は薬用炭などの成分で色が真っ黒なので、タオルやネットの目が細かいと色がついてしまう可能性があるので、気になる様でしたら専用のタオルを準備しても良いかと思います。

商品特徴: コスパが良い洗顔料としても有名なロゼットの洗顔パスタ。私は背中に赤ニキビ、白ニキビが慢性的に出来てしまっていた時期に使っていました。

効果: もちろん洗顔にも使えるのですが、こちらは薬用の洗顔料なので古い角質やニキビの原因菌を取り除いてくれるので、デコルテや背中のニキビにも殺菌効果があります。洗いあがりはさっぱりとしているので、そう言った肌触りがお好みの方は試してみて下さい。

注意点: ただしこちらの洗顔料はきめ細かな硫黄パウダーが含まれているのが特徴な為特徴的な硫黄の香りがします。香りがキツイ石鹸は苦手な方は、同じロゼット洗顔パスタシリーズの別の製品を試してみても良いかもしれません。

使用タイミング: お風呂でしっかりと背中を洗い流したら、タオルでしっかりと水分を拭き取りこちらのセナキュアを吹きかけます。

成分: こちらも殺菌成分や、背中の赤みを抑える成分が配合されています。

使いやすさ: スプレータイプなので背中にも塗布しやすく、逆さに持っても使えるので手の届きにくい背中にもしっかり届きます。また低刺激の処方の為、ニキビにもしみにくいのも嬉しいポイント。

使用頻度: メーカーでは1日2回（朝・晩）の使用を推奨されていますが、私は夜のお風呂上がりだけでも十分効果を感じることが出来ましたよ。

商品タイプ: こちらは私が個人的に気に入っているボディミルクです。

保湿の重要性: 肌が乾燥していると背中の皮脂量が多くなり毛穴詰まりの原因になり、特にお風呂上がりは背中だけでなく全身の肌が乾燥しがちなので、私は顔のスキンケアのタイミングで全身にボディミルクを塗っています。

おすすめポイント: ニベアのスキンミルクは、コスパも良く全身にたっぷり使えますし、匂いもキツくないので私はこちらを長年愛用しています。

テクスチャー:

1. 「さっぱり」
2. 「しっとり」
3. 「クリーミィ」

の3つのテクスチャーから選ぶことが出来るので、季節に合わせて変えています。

アドバイス: ボディクリームは皆さんそれぞれお好みのものがあると思いますので、そちらでしっかり背中も保湿する様にしてみて下さい。

冬の対策: 冬場は特に、ヒートテック等の保温性のあるインナーを着ていると肌が乾燥しやすくなりますので、気になる方は朝も保湿しても良いかもしれません。自分の肌の状態を見ながら、適度に保湿をしてあげましょう。

背中の特徴: 背中は身体の中でも汗腺が豊富で、汗をかきやすい部位の一つです。特に汗をかく夏場はこまめに背中の汗をタオルで優しくふき取り清潔な状態を保ちましょう。

筆者の工夫: 私は特に汗っかきなので、夏場出勤する際はカバンの中に替えのインナーを1枚しのばせておき、会社についたらトイレで背中の汗を拭き、インナーだけ着替えるようにしていました。

注意点: 洗髪後はシャンプーやトリートメントが背中につかないよう、髪をまとめるようにしています。シャンプーやトリートメントだけでなくボディーソープのすすぎ残しがあると、毛穴のつまりの原因になり背中ニキビが出来やすくなります。

チェック: お風呂を上がる前に、背中もしっかり洗い流せているかチェックしましょう！

背中の環境: 背中は衣類や下着で蒸れやすく、摩擦によって刺激されやすい部位でもあります。清潔に保つ事が難しい場所でもあるので肌に優しい素材や通気性・吸水性に優れたインナーや、締め付けがキツすぎない下着を選ぶ事も大切です。

洗剤の見直し: また使用する洗剤や柔軟剤を、低刺激のものに変えてみるのも良いかもしれません。

寝汗の影響: 人間は寝ている間にもコップ1杯分ほどの寝汗をかくと言われています。シーツや枕カバーなど寝具は定期的に洗濯し、清潔に保つ様にしましょう！

筆者の習慣: 私は週に1度は必ずシーツを洗濯する様にしていますよ。

原因: ニキビはストレスやホルモンバランスの乱れでも出来やすくなります。生理前になると背中だけでなく顔にもニキビが出来やすくなる方もいますよね。

対策: 普段は何事もなく生活していてもストレスは溜まるものなので、適度に運動をしたり睡眠を充分にとる等、身体をリラックスさせる様な習慣をつけましょう。

おすすめ食品: また、食生活においてもビタミンを豊富に含む緑黄色野菜や豚肉、鶏肉、大豆などを取り入れてみるのも良いでしょう。

筆者の工夫: 私は一人暮らしで自炊もあまりしないタイプなので、忙しい時は普段の食事にサプリメントをプラスしビタミンを摂取する様にしています。