ダイエットいつやるの?今でしょ!

ダイエット、その2

ダイエットいつやるの?今でしょ!

 

 

ダイエットをしようと思ったきっかけ

 

私は現在、41歳の女性です。
今まで何度もダイエットをしようと決心→効果→リバウンド。

 

この繰り返しでした。
そして今に至りますが、ダイエットをしようとしたきっかけは様々でした。

 

 

若いころを振り返ると、ダイエットをしようとした時にもう少し覚悟を決めていたら同じような繰り返しはなかったと反省します。

 

きっかけ次第でダイエットは成功も失敗もあり得ます。
今後ダイエットを行うにあたり、少しでもプラスになれたらと思い過去を振り返りながらまとめてみました。

 

10代の頃

 

初めてダイエットをしようと決意したのは小学6年生の頃でした。
当時私は共働き家庭の末っ子として育ち、夕食は親の仕事が終わるまで待っていました。

 

その間、もちろん空腹を満たすためにスナック菓子を食べていましたが、眠たい目をこすりながら夕食を食べていた時期もありました。
今では当たり前の常識ですが、寝る前に食べることって太るもとと言われますよね。

 

たとえ小学生の成長期でもそれは変わりません。
なぜ昔から体格が良かったのか、その食欲はこの生活習慣が原因だったと思われます。

 

小学6年生の担任は男性でした。
今でも鮮明に覚えていますが、当時の体重は62kg、身長は160p。

 

成長期でしたが担任は私のことを肥満と思い

 

『痩せなさい。』

 

と、はっきりと言われました。

 

その頃まで、自分の容姿のことは全く気にせず過ごしていたのですがかなりショックでした。
太っている自分が嫌。

 

当時、いじめられていたこともあり学校が嫌いだったのですが、太っている自分に自信がなかったこともプラスして、ダイエットを始めました。

 

方法はシンプルに食べないダイエット。
数字が減ることが目標だったので、食べなかったらいいやという気楽な考えで始めたダイエットでした。

 

結果、短期間に体重は減りましたが体はボロボロでした。

 

  • 抜け毛
  • 肌荒れ
  • イライラ
  • 毎月のリズムが狂う

 

しかし、周りの反応は

 

『かわいくなった。』

 

その一言がうれしくて食べないダイエットを続けていました。

 

完全に食事を断っていたわけではなかったので、家族は心配していませんでしたね。
朝は牛乳1杯、昼は弁当半分、夜も少量で済むという食事の量を減らしていただけだったので。

 

思い返すと、当時引っ越しの関係で親と離れて祖父母の家で過ごしていました。

 

なかなか慣れない生活にストレスも感じて、食事の量はますます減っていましたが祖父母は何も気づかなかったのですよね。
親と一緒に生活していたら、また変わっていたのかもしれませんが。

 

この生活が中学2年の頃まで続きました。
その時期ぐらいから食事の量が戻り、体調も戻ってほっとした自分がいました。

 

幸い、60kgを超すことはなかったのが救いでした。
もしリバウンドしていたら、同じこと、いや、それ以上に追い込んでいたのかもしれません。

 

 

 

 

20代の頃

 

自己最大体重70kgに到達したのがこの時期でした。

 

どうして太ったのかというと、3食しっかり食べていたのにも関わらず、1日1枚板チョコレートを食べていたからですね。
反省。

 

理由は単純でチョコレートは美容に良い、食物繊維が豊富ということだけでした。
しかし、板チョコレート1枚のカロリーってショートケーキ1個分とか言われます。

 

毎日食べていたら当然、太るわけですよ。
20代を過ぎても化粧をしたことなかった私ですが、毎日、鏡を見てメイクをすることもなく自分の変化に気づく事はありませんでした。

 

そんな時、大学の後輩が影で言っていたのが記憶に残っています。

 

『顔が丸くなった。』

 

はい、私のことです。
このタイミングで体重計に乗った時に70kgを超えていたのでさすがにやばいと思い、毎朝ウォーキングを行いました。

 

期間は決めていませんでしたが、体調が良くなり徐々にサイズダウンしていったのを実感できて安心、もうあの数字は見たくないですね。

 

20代の頃って周りは恋愛とかで自分磨きを頑張っていた友達ばかりでしたが、私は勉強しかしていませんでした。

 

その違いが今回のケースに至ったわけです。
反省。

 

 

30代の頃

 

この頃もダイエットをしていたのですが、数字を目標というわけではなく婚活が目標と変わりました。
そろそろ相手を真剣に見つけたいと思って、美意識に目覚めたのもこの時期でしたね。

 

もともと顔は大きく肩幅が広い体型のため、いつも服装は楽な恰好を自然に選んでいましたが周りの印象は特に何も言われなかったため、何も気にせずに過ごしていました。
もしもこの頃に少しでもおしゃれをしていたら、また運命は変わっていたのかもしれませんね。

 

婚活が目標となると、好印象を相手に与えないといけないため見た目から変えることが必須となりました。

 

仕事に明け暮れて、おしゃれをしたことがなかった私の服装はどうしても楽な服装ばかりでした。
普段着とおしゃれ着の区別もなく洗濯しやすい服装を選んでいたのも事実です。

 

過去に何度かお見合いをしましたが、やはり好印象なのは華やかな女性的な服装でした。
スラっとした細い脚にハイヒールを履く、細い二の腕に細いウエスト…など。

 

テレビの中の女優のようになりたい。
真剣に思ったこともありました。

 

この時期に行ったダイエットが、8時間ダイエットと筋トレでした。
焦らず長く続けることがモチベーションを維持するコツと悟ったからですね。

 

健康器具を購入してはDVDを見ながら運動をして筋トレを行いました。
DVDの中でコーチが励ましてくれるとやる気が出てポジティブになれて1日が楽しく過ごせるのですよ。

 

楽しいことが長く続いたコツとなりました。
結果、自己最高の見合い写真を撮ることができましたが、婚活の目標は達成できていません。

 

まだまだ美意識を磨く事は継続しないといけない、という課題を背負っています。

 

 

オデコディープパッチ

 

40代の頃

 

最近、再びダイエットを始めました。
理由は体重計に乗った時に内臓脂肪レベルが4という数字を見てかなり焦ったことですね。

 

冷えもひどくて毎日貼るカイロが手放せません。
ダイエットの目標もスタイル維持というより、健康維持の方に変わりました。

 

もちろん、30代の頃の婚活という目標もまだ実行できていないため、美意識も維持しないといけませんが。
ただ、今は自分を大事にしたいのを優先としています。

 

40歳を過ぎたら、筋力も衰えるためひたすらストレッチをしています。
若いころに比べて体質が変わったことを自覚しており、ダイエットは長期目標として行わないと10代の頃以上に体に負担が来ることも実感しています。

 

現在は製造業として働いていて、毎日立ちっぱなしの仕事をしていますが、腰が痛くて腰痛予防で体操をする日々に切り替わりました。

 

もちろん気持ちもポジティブになります。
昔に比べて体質が変わると、その都度ダイエットの方法も考えないと効果が出ないことを実感しています。

 

教訓

 

最近では通信販売で購入したヨガウェアが着られなかったというショッキングな出来事もあり、ダイエットを決意していますがなかなか効果は出ていません。
食べないことで体重を減らすことは簡単ですが、今後の自分を考えたとき、絶対に避けたいと思っています。

 

その都度、ダイエットを行うきっかけは様々でした。
第三者の一言がきっかけで行動を起こしたものの、現在もダイエットを進行形ということは考え方が甘かった自分を反省しないといけないのかもしれません。

 

一般的に自己投資をしたら、成功するとか言われますが肝心なのは自分自身なのでしっかりとマインドを整えてダイエットを行うことが大事です。

 

ダイエットを長期目標として決意すること。

 

成功するためには恋をすることが一番いいのかもしれませんね。
私も20代の頃に戻れるのなら恋をしたい…

 

そのためにダイエットを本気でがんばりたいとつくづく思います。

 

ご購読ありがとうございました。

 

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