混合肌（インナードライ）の特徴と改善方法｜正しいスキンケアで水分と油分のバランスを整える【完全版】
前回の記事では、汚肌になる習慣6選をお伝えしました。
今回は混合肌（インナードライ肌）の特徴と改善方法を徹底解説します。Tゾーンのテカリと頬の乾燥に悩む方必見の正しいスキンケアを紹介します。
1. 混合肌とは
秋も深まって来て、肌の乾燥に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。コロナウイルスの流行により、マスク生活を余儀なくされ、肌荒れに悩む人も多く見られています。
混合肌（こんごうはだ）という言葉を聞いた事があるでしょうか。今回は、混合肌に悩む方へ向け、スキンケアなどを紹介したいと思います。
?? 混合肌とは？
混合肌とは、乾燥肌でもあり、脂性肌でもある人のことを言います。
Tゾーンはテカるのに、頬は乾燥する方は混合肌と言えます。部分的に違う性質（肌質）を持ち合わせる混合肌の特徴をよく理解して、自分にあっているかつ肌にやさしいスキンケアを心がけなければいけません。
この記事の内容
2. 混合肌の特徴と原因
混合肌=インナードライ肌
混合肌の別名をインナードライ肌といいます。
?? 混合肌のメカニズム
- 肌が乾燥する為、皮脂が過剰に分泌される
- Tゾーンなどのテカりやすい場所は脂っぽくなる
- 口周りや頬など乾燥しやすい部分は乾燥する
?? 混合肌による肌トラブル
- 皮脂が多く分泌されることでニキビが出来やすくなる
- 肌に赤みが出てくる
インナードライとは
普段のスキンケアで表面だけ保湿をして満足してしまい、肌の奥の奥、角層の部分が乾燥している場合があります。これをインナードライといいます。
見た目でテカっているから脂性肌だと決めつけてしまうのは良くありません。なぜテカっているのか、もしかしたら肌の奥の角層が乾燥しているために皮脂の分泌が過剰になっているのかもしれないと疑わなければ、ただしい判断は出来ないのです。
インナードライになる原因
?? インナードライの原因と悪循環
主な原因
- ストレス
- 睡眠不足
- 紫外線などの外的な刺激
悪循環のメカニズム
- 肌のバリア機能が低下
- 保湿力や角層の保水力も低下
- 低下した分を補わなければならない信号が発信
- 肌が過剰な皮脂を分泌
油取り紙は逆効果！
?? やってはいけないこと
混合肌の人がテカった部分の皮脂を油取り紙で取ってしまったら...そう、逆効果なのです。
肌の内部が乾燥しているから頑張って分泌した皮脂を取ってしまえば、さらに頑張って皮脂を分泌し、もっとテカテカと皮脂が分泌されてしまいます。
この記事を呼んでいる方の中で、部分的に肌質が違うと言う方や、皮脂を取っても取ってもテカることで悩んでいる方。もしかしたら混合肌かもしれません。
3. 混合肌のためのスキンケア
混合肌の方が重要視するべきは、皮脂を取る事ではありません。肌の水分と油分のバランスを整えることが何よりも重要で、皮脂を取るのではなく、皮脂の分泌を抑えることで混合肌は改善していくのです。
では、どのようなスキンケアを行えば肌のバランスが整うのでしょうか。
①洗顔とクレンジング
肌の汚れを落とし、清潔を保つ事はとても大切なことです。ですが落としすぎることで余計に皮脂が過剰分泌されるという特徴を持っている混合肌さん。なるべく刺激を避け、落としすぎない優しい洗顔をすることが重要なのです。
? 洗顔・クレンジングの選び方と方法
避けるべきもの
- 洗浄力の高いニキビ肌用の洗顔料
- スクラブ入などの刺激が強いもの
選ぶべきもの
マイルドクレンジング、マイルド洗顔といった肌への刺激が少ない優しいものを選びましょう。
洗い方のポイント
- 洗顔料は良く泡立てて、強くこする事なく泡洗顔
- 洗うときは皮脂の分泌が多い部分から洗う
- 乾燥しがちな部分はあとから洗う
- すすぎを念入りに行い、絶対に洗顔料などが肌に残る事の無いように意識
- ぬるま湯で何度も何度も優しくすすぐ事で肌の水分量もUP
絶対にやってはいけない事
直接顔にシャワーを当てること！シャワーって結構刺激が強いんですよ。すすぐ時は手ですくって優しく流しましょう。
②とにかく保湿！
?? プロのメイクさんからのアドバイス
結婚式のメイクリハーサルの時に、メイクさんから結婚式当日までのスキンケアアドバイスを頂きました。筆者の私も混合肌で高校生くらいからずっと悩んでいたのです。
メイクさん曰く、高い化粧水を使う必要は全く無い。安くてもいいから、肌にのせた時にピリピリと刺激を感じない、自分に合った化粧水をバシャバシャとたくさん使う事とのこと。
? 正しい保湿方法
化粧水のつけ方
- いつも1回しか化粧水をつけていないのであれば3回つける
- 何度も何度も化粧水を肌に叩き込む
- 肌がひんやりと冷たくなったら化粧水は完了のサイン
- たった1回の化粧水は肌の表面を濡らすのと同じこと
- 角層の保湿までには至っていない
化粧水後のケア
化粧水が終わったら乳液や保湿クリームを塗って、さっきの化粧水の水分を封じ込めます。
実体験の効果
この方法を1ヶ月くらい実践したところ、それまで悩んでいた肌のテカリや化粧崩れが改善し肌のトーンが明るくなりました。
4. 肌改善は長期戦
混合肌の改善だけではなく、ニキビの治療などにも言えることですが、肌の改善にはもっとも短い期間でも1ヶ月はかかると思ったほうが良いでしょう。
ターンオーバーを理解する
?? ターンオーバーとは
肌はターンオーバーと言って約28日間のサイクルで古い角質を落とし、新しい肌組織が生まれています。その新しく生まれてくる肌質を改善する為に、外側からも内側からもケアを続ける必要があるのです。
洗顔料や基礎化粧品などに記載されている商品の特徴は、直ぐに効果が現れなくても当たり前なのです。例えば、ニキビが多くできているときにニキビに効果的な商品をいくつも試す人がいます。
使ったからすぐにニキビが消えるものではないため、じっくりと時間をかけて、また努力を続けることが重要なのです。
内側からのケア
? 水分補給の重要性
カラダの内側から肌のターンオーバーを助ける事の代表的なもので水分補給が上げられます。とくに飲むべきはお水。
喉が乾いているから飲むのではなく、定期的にちょこちょこと水分を補給することで内側からの保湿に繋がります。
肌荒れをしている時、どこか焦るような気持ちになるものですよね。しかし、すぐに改善するために焦るのではなく、じっくりと長期的に努力をして、新たに生まれてくる肌質が良い肌質になる様に備える事が大事なのです。
5. 混合肌のまとめ
?? 混合肌改善のポイント
| ポイント | 具体的な方法 |
|---|---|
| 肌質の判断 | 肌の表面だけで判断しない |
| 洗顔・クレンジング | 低刺激のものを選ぶ |
| 紫外線対策 | 絶対中の絶対！ |
| 化粧水 | 質より量！バシャバシャとケチらずに |
| 保湿 | 化粧水後は保湿でフタをする |
| 改善期間 | じっくりと時間をかけターンオーバーを意識 |
| 内側からのケア | 水分補給をこまめに |
これはすべて、私の実体験において肌の改善が実際にみられた方法なのです。混合肌に悩んでいる方はぜひ一度、試してみて下さい。
?? 改善を実感できる瞬間
肌質が改善されたことを一番実感出来るのは、朝の洗顔の時の肌の触り心地。ゴワゴワとした感じがなく、すべすべモチモチを実感します。
また、ファンデーションを重ねることで肌荒れを隠す事がなくなる為、少しのファンデーションでしっかりメイクが出来る事も。ファンデーションを重ねないことで肌への負担も軽減されるため、いいことばかりなのです。
肌質の改善によって、何だか自分が好きになったり、メイクが楽しくなる事もあります。肌のトーンだけでなく笑顔のトーンもUPしますように。
ご購読ありがとうございました。
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