間違ったスキンケアが肌を悪化させる？｜正しい方法とNG美容法5選【2026年版】
前回の記事では、混合肌（インナードライ肌）の特徴と改善方法をお伝えしました。
今回は間違ったスキンケアと正しい方法を徹底解説します。毛穴パック・小顔マッサージ・美顔器など、肌を悪化させるNG美容法5選と正しいケア方法を紹介します。
あなたが日々正しいと思って行っているスキンケアや美容方法が実は余計に肌を悪くしている可能性がある？毎日一生懸命肌の為に行っている事が実は肌には負担となっている事が非常に多いのです。
今行っているスキンケア・美容方法を一度見直してみましょう。
最近では美意識の高い方も多く増え、SNSで流行っているスキンケア方法や美容グッズにお金を掛けたり色々やっているにも関わらず、何だか思う様に肌が綺麗にならなかったり毎日やっている美容方法が未来の肌をボロボロにするお手伝いをしているなんて事も...
今日は正しいスキンケア方法・実は良くない美容法をご紹介していきたいと思います。
本当に正しいスキンケア方法
以前の私もそうだったのですが、美肌になりたいが為に肌に良いだろうと思うものは片っ端から使っていました。小顔マッサージ、毛穴ケアに特化した美顔器やタルミを解消する為の美顔器、頻繁なピーリング、高頻度な洗顔に過度な保湿と沢山していました。
実はこれ、一見いい様に見えて全て肌に過度な負担を与えてしまっているのです。
? 本当に正しいケアの3原則
本当に正しいケアとは、できる限り
- 「こすらない」
- 「さわらない」
- 「やりすぎない」
がとっても大切！
今やSNSやネット等で常識となっている美容法はとにかく肌に触りすぎなのです。
?? やりすぎ美容の危険性
流行り美容を鵜呑みにし、やりすぎ美容を続けているとその瞬間は綺麗になったように見えてもその毎日の刺激こそが肌をどんどん悪い状態に導き数年後には本来なれる肌よりはるかに悪化してしまいます。
正しい洗顔方法
汚れを一粒たりとも残してはいけないとクルクルとマッサージしながら洗顔するのはNG！肌は乾燥し、クルクルとマッサージした刺激によって毛穴は余計に開いてしまいます。
これだけで刺激になるの？と思われるとおもいますが、肌に触れる刺激はできる限り減らすのが美肌になる為の近道なのです。
? 正しい洗顔の手順
- モコモコに泡立てた泡を肌にのせる
- 「抑えるだけ」でOK（手のひらと肌で泡をプレスする感覚）
- 皮脂の多い部分から泡をのせる
- 1分以内で終わらせる
- なるべく手が肌に触れないように水だけで洗い流す
- タオルで拭くときも優しく抑える様に
さらに日常で落ちにくい化粧品を使うと、クルクルと刺激しないと落ちにくくなってしまってさらに厚化粧をしなければならないと言う悪循環になってしまいます。
落としやすい化粧品を使うという事も綺麗な肌になるためのポイントです！クレンジングオイルを使う時も洗顔と同様、刺激を与えなければ使ってもOKです♪
1日2回以上の洗顔はダメ
朝晩の洗顔は大切なのですが、毛穴詰まりや顔のべた付きが気になる等で1日洗顔料を使って何度も洗顔をしてしまうと肌はどんどん乾燥してしまい脂を補給しようとさらに脂を分泌してしまいます。
?? 洗いすぎの悪循環
- 乾燥する
- 過剰な脂が分泌される
- 毛穴がさらに開く
- 開いた毛穴にまた汚れが詰まる
- 負のスパイラルに
? 正しい洗顔回数
- 洗顔料を使った洗顔は1日2回までにとどめる
- 乾燥肌の方は朝はぬるま湯洗顔だけでもOK
保湿は2ステップだけでも十分
高級なラインを全部揃えれば良いという訳ではなく、高価なスキンケアと言うよりかは自分に合ったスキンケア品を使い、水分（化粧水）を補給して脂分（乳液やクリーム）で蓋をする実はこの2ステップだけでOKなのです。
?? 過剰な保湿の落とし穴
その他に自分に合った美容液やセラムなどで保湿しても良いのですが、たっぷり保湿をしたからと言って全部吸収するという訳ではなく、オイリー肌や毛穴が開きやすい方にとっては過剰な脂分によってニキビが出来てしまったり毛穴が開いてしまったりする場合もあるのです。
ですが、オイリー肌だからと言って全く保湿しないというのは脂の分泌をさらに過剰にしてしまうのでしっかりと2ステップはおこないましょう。
?? 保湿時のNG行動
保湿する時のポイントは、擦らなければ手やコットンどちらでも構わないのですがバシバシと顔に叩き込んだりするのは全く無意味で化粧水の浸透が良くなるどころか叩き込む刺激の方がよくないので叩き込むのはやめましょう。
実は肌を悪化させている間違った美容方法
?? NG美容法5選
- 小顔ローラー
- 小顔マッサージ
- 洗顔ブラシ
- 小顔体操
- 毛穴パック
芸能人やSNSで流行ってたりと皆さんも一度は使った事があるのではないでしょうか？小顔マッサージや小顔体操などやった瞬間はすっきりとし肌に良いものだと思ってしまいますよね。
私もそうでした！毎日欠かさず小顔マッサージや色々な美顔器を使ったりしていました。
なぜNG美容法が肌を悪化させるのか
ですが残念ながら、肌の構造上触れば触るほどタルんでしまうのです。さらにそのマッサージの刺激が積み重なることでシミや肝斑を悪化させどんどんハリのない肌へと向かって行ってしまうのです。
さっきのお話からすると洗顔ブラシなんて...もうお分かりですよね。
?? 肌のハリが失われるメカニズム
肌には真皮という層があってエラスチンやコラーゲンといった成分があります。
分かりやすく例えるとエラスチンやコラーゲンはベッドのバネの部分の様な役割をしています。
そのバネによってハリが保たれているのに、そのベッドの上で毎日ジャンプを続けているとどうなると思いますか？だんだんとバネがヘタッてきてしまいますよね。
それと肌も同じです。毎日肌をマッサージしたり外的刺激を与え続けると肌はどんどんハリを失っていきます。
?? 肝斑のリスク
特に肝斑は一度出来てしまうと治療がかなり困難で、自らのマッサージなどで肝斑を増やしているかもと思うと恐ろしいですよね...
肌はハリを失うことによってほうれい線も深くなって行き肌はどんどん悪い方向に向かっていきます。確かにマッサージをする事によって一時的に浮腫みがとれスッキリとする様に感じますが浮腫みをとるためにしている行為でシミたるみが増えてしまうなんて本末転倒ですよね。
? 例外的にOKな場合
特別な日や撮影などがあるという場合に一時的に行うのは良いと思いますが、日常的に行うのは肌の事を考えるとやめておきましょう。肌は、やればやるだけ良いと言う事ではなく引き算も大切なのです♪
それでも肌悩みが改善しない時には
上記で述べた事をしっかり守っていても、時には浮腫みや毛穴詰まりが気になったりするのが本音ですよね。
浮腫み対策
浮腫みに関しては一時的なマッサージをするより、毎日の食事で根本から改善するのが一番です。
? 浮腫み改善の食事法
- 塩分の多いものを控える
- 炭水化物も水分をため込みやすい性質がある為過度に摂取すると浮腫みの原因に
- 寝る1〜2時間前には食べない
食事で気を付けるほうが浮腫みに関しては圧倒的に効果を感じられます。
どうしても即効性が欲しい時
けれどもその日に浮腫みを解消したいなんて時もありますよね。そんな時は、顔ではなくデコルテなどのマッサージをするのも効果的です。
顔とは違い体のマッサージに関しては積極的に行っても良いので気になる場合はデコルテでリンパを流しましょう。
毛穴詰まり対策
後は毛穴詰まりに関しては自分で毛穴パックやピーリング、マッサージするのではなく皮膚科や美容クリニックに行きプロに改善してもらうのも一つの手です。
肌が土台から良くなってくると大きな肌トラブルも少なくなって行き、結果的にはコスパの良い肌になって行くでしょう。
?? 正しいスキンケアまとめ
3つの原則
- こすらない
- さわらない
- やりすぎない
正しい方法
| 項目 | 正しい方法 |
|---|---|
| 洗顔 | 泡を抑えるだけ・1分以内・1日2回まで |
| 保湿 | 化粧水+乳液orクリームの2ステップ |
| 浮腫み | 食事で改善・顔ではなくデコルテマッサージ |
| 毛穴詰まり | 皮膚科や美容クリニックでプロに相談 |
NG美容法5選
- 小顔ローラー
- 小顔マッサージ
- 洗顔ブラシ
- 小顔体操
- 毛穴パック
流行りの美容機器や小顔ローラー・マッサージ等の外的刺激を与えてしまう美容法とは今日でおさらばしましょう♪
美肌は積み重ねです。美意識が高いがゆえに流行り美容に影響されてしまわぬ様、本当に必要な美容法を見極め綺麗な肌を目指して行きましょう。
ご購読ありがとうございました。
今回のお話「毛穴パックに美顔器、間違ったスキンケア法が肌を悪化させてる？」の続き記事へ↓
