冬の美白ケア完全ガイド｜メラニンをリセットする方法【内側&外側からアプローチ】

 

 

前回の記事では、ニキビに効く化粧品とビタミンC誘導体についてお伝えしました。

 

今回は冬の間にメラニンをリセットして、透明感のある美白肌を手に入れる方法を徹底解説します。

 

白くて透明感のあるつや肌。きっと誰もが憧れる肌ではないでしょうか？

 

そんな肌になるためにはまず美白ケアが必要になってきます。夏だけではなく冬こそ！美白ケアが大切です。

 

冬の美白ケアの大切さや、おすすめの美白ケア方法を知って、一緒に白美肌を目指していきましょう?

 

 

冬に美白ケアがおすすめな理由

 

多くの方が夏の美白ケアに力を注ぎます。ですが、夏は紫外線が強いため美白ケアをしても現状維持で精一杯。

 

もちろん夏の美白ケアもとても大切ですが、冬の間に美白ケアをすることでメラニンをリセットできて、夏前の透明感を取り戻すことが可能になります。

 

 

冬はしっかりお手入れできる美白のベストシーズンですよ?

 

 

UVケアは年中無休！

 

日差しが弱くなる冬の季節でも残念ながら紫外線がなくなることはありません。肌が紫外線を浴び続けることで、メラニンは生成されてしまいます。

 

「光老化」とは？

 

ここで突然ですが、みなさんは「光老化」という言葉をご存知でしょうか？

 

加齢だけによる「自然老化」とは違い、日光の紫外線によってできる肌のしみ、しわ、たるみなど皮膚の変化による老化です。

 

 

「光老化」は紫外線を浴びた時間と強さに比例します。ですので、日頃からのUVケアがとても大切になってきます。

 

冬のUVケア方法

 

 

首は顔よりも紫外線を浴びやすいパーツです。顔はメイクでキレイにできても、首はトラブルを隠すのが難しい部分になってきます。

 

ぜひ首までのUVケアを取り入れてみてくださいね。

 

保湿と美白の関係

 

紫外線を浴びると肌のバリア機能が低下してターンオーバーが乱れてしまいます。そうなると、肌はどんどん乾燥肌に...。

 

 

保湿あっての美白。洗顔のあとは、化粧水・乳液・クリームなどでしっかりと保湿してフタをしてあげてください。

 

潤い満タンの肌はくすみも抜けて、透明感もUPしますよ?

 

 

美白ケアの方法（外側からのアプローチ）

 

まずはご自身のスキンケア方法を見直すことから始めてみましょう。良かれと思いやっていたことが実は間違ってた...なんてことがあるかもしれません。

 

正しいスキンケア方法を習慣づけて、美白ケア効果をさらにUPさせていきましょう?

 

1、正しい洗顔

 

洗顔料はしっかり泡立てるのがポイントです。できれば生クリームを泡立てたときみたいに、もっちりふわふわにするのが理想的です。

 

 

2、こすらない

 

肌をこすることで摩擦などの刺激から守ろうとして、肌が硬くなったり毛穴が開いたり肌トラブルを招いてしまうことも。

 

顔に乗せた洗顔料は泡を動かさずに軽く押し当てるようにして洗います。泡をクッションにして直接指が当たらないようにしてくださいね。

 

肌に対して垂直に押し当てるのがポイントです！

 

3、ぬるま湯で洗い流す

 

顔に泡が残ったままだと肌が刺激を受けてトラブルの原因になってしまうことも。こちらも洗顔と同じように、肌に優しく当てるように丁寧に洗い流していきます。

 

 

肌はちょっとした刺激でも影響を受けやすいものです。せっかくもこもこな濃密泡で優しく洗顔をしてもシャワーで洗い流してしまってはすべてが台無しになってしまいます。

 

そして洗顔は朝と夜の1日2回です。洗いすぎは乾燥を招いてしまうので注意しましょう。

 

4、美白コスメを取り入れる

 

白くて透明感のあるつや肌を目指すなら、美白コスメを取り入れていくのが手っ取り早く、そして近道でもあります?

 

ですが美白コスメとは肌が白くなるものではありません。

 

 

しみを消すことは難しいですが、できたばかりの薄いしみには美白ケアで改善できる可能性もあります。

 

代表的な美白有効成分

 

 

たっぷりと保湿することが大前提ですが、このような成分が含まれているコスメもプラスすることで、美白ケアが効率的にできますよ。

 

 

内側からのアプローチ

 

スキンケアによる外側のアプローチに加えて、身体を健康に保つ内側からのアプローチもすることでさらに美白ケアの効果は高まります。

 

1、生活習慣を見直す

 

まずは生活習慣から見直していきましょう。

 

しみの原因であるメラニン色素の排出には正常なターンオーバーが必要になってきます。

 

 

2、血行促進

 

血流と美肌はとても深い関係があります。身体の栄養などを運び、皮膚細胞も健康に保ってくれます。

 

他にも肌のターンオーバーをスムーズにしてくれるので血流をよくすることはとても大切になってきます。

 

 

3、栄養バランス

 

自分が食べているもので、自分の身体は作られていきます。美肌を目指すにあたって、栄養バランスは必要不可欠です。

 

 

ですが毎日栄養バランスを気にしながら食事をするのは難しいときもありますよね？そういうときは栄養成分を気軽に摂取できる、サプリメントに頼るのもいいと思います。

 

少しずつ意識して食事をするだけでも変わっていきます。まずはできそうなことから始めてみてくださいね?

 

4、十分な睡眠

 

美肌が作られるにあたって睡眠はとても大切な役割をしてくれています。

 

寝ている間に分泌される

 

• 成長ホルモン
• 睡眠ホルモン（メラトニン）

 

は皮膚のターンオーバーを促進してくれたり、肌の老化を遅らせてくれる効果があります。

 

 

肌のためにも疲労回復のためにも、睡眠はしっかりとりましょう。

 

5、水分補給を忘れずに

 

 

水を飲むことによって、肌の水分量を維持する保水力が高まる効果があります。肌トラブルの大半は水分不足が原因...なんてことも。

 

 

まとめ:冬の美白ケアで透明感のある肌に

 

外側だけではなく、内側からのスキンケアもすることがさらに美肌への近道です?毎日の積み重ねがとても大切になってきます。

 

 

コツコツと続けていたら、必ず効果は現れますよ?ぜひ自分に合った美白ケア方法を見つけてみてくださいね。

 

ご購読ありがとうございました。

 

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